Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Едите ли вы ...
Всего ответов: 156
Новости » Архив новостей
« 1 2 ... 128 129 130 131 132 133 134 »
В течение двух недель, ребята нашей школы строили сказочный снежный городок. Для проекта был выбран сюжет стихотворения  "Лукоморье".  Каждый класс получил задание, и работа закипела. Сначала ребята собрали снег в большие кучи, а через неделю юные скульпторы показали, на что они способны. Получилось очень здорово! Посмотрите сами Приглашаем вас на экскурсию по Лукоморью .
 
Категория: Внеклассные | Просмотров: 557 | Добавил: admin | Дата: 28.12.2007 Комментарии (1)

Ребята нашей школы изготовили более 600 игрушек, для центральной елки района. Мы заняли первое место среди школ района, в конкурсе игрушек, и получили приз - 2000 рублей.
 
 
 
  
Категория: Внеклассные | Просмотров: 553 | Добавил: admin | Дата: 19.12.2007 Комментарии (0)

В Ачинске с12.12.07 по 15.12.07 г прошел зональный турнир по конькобежному спорту «Серебряные коньки» среди сборных команд городов и районов западной зоны Красноярского края. Турнир проводился в рамках краевой целевой программы «Дети». Это первый турнир за последние 20 лет, который возродит соревнования конькобежцев. В турнире приняли участие команды общеобразовательных и спортивных школ западной зоны Красноярского края. Наш район представляли учащиеся из Козульской СОШ №1: Транчукова Маша, Рейтер Ксюша, Рублев Иван, Посохова Настя, Горькуша Алеша, Мельдер Ксюша, Михальченко Иван, Артамонова Полина, а также учащиеся Шадринской СОШ Красмик Женя  и Мартынович Сергей.  Турнир проходил 4 дня. Ребята бежали каждый по 3 дистанции: возрастная группа – 9-11 лет (100 метров, 300 метров, 500 метров) и спортсмены 11-13 лет (200 метров, 400 метров, 500 метров). В забеге на 300 метров бронзовым призером стал Михальченко Иван, учащийся 5 «а» класса КСОШ №1.

В общем командном зачете спортсмены Козульского района заняли седьмое место. Следующий этап соревнований состоится ровно через год. Мы надеемся, что ряды юных конькобежцев пополнятся, и они добьются лучших результатов и новых побед! Мы желаем дальнейших спортивных побед нашим юным участникам!
 Учитель физической культуры КСОШ №1 Шнитко Н.А
Пресс-центр «Вестник».
Категория: Спорт | Просмотров: 608 | Добавил: admin | Дата: 18.12.2007 Комментарии (0)

Администрация, педагогический коллектив, учащиеся, родительский комитет Козульской средней школы №1 сердечно благодарят депутата Законодательного собрания Красноярского края  Демидова Владимира Петровича за оказанную помощь в установке пластиковых окон в спортивном зале школы. При его поддержке возобновились занятия физической культуры, спортивные кружки, массовые мероприятия. Владимир Петрович неоднократно оказывал поддержку нашей школе. Мы надеемся на дальнейшее плодотворное сотрудничество. От всего коллектива поздравляем Владимира Петровича с наступающим Новым годом,   желаем крепкого здоровья, благополучия и успехов в работе.
Ура!!! У нас новые окна!
Категория: Спорт | Просмотров: 568 | Добавил: admin | Дата: 13.12.2007 Комментарии (0)

Как справиться со стрессом

В литературе много пишут о причинах возникновения стрессов. Это чувство вины, утрата ценностей, ненависть к учебе и т.д. Многие ненавидят школу, которая становится серьезным стрессогенным фактором. Что делать? Выход следующий: меняйте стиль жизни, меняйтесь сами!

Хочется привести слова Уолтера Рассела: «Если делать то, что вы ненавидите, из-за ненависти в организме начинают вырабатываться разрушительные токсины, и в результате этого вы начинаете страдать от хронического переутомления или заболеваете. Вам нужно любить все, что вы делаете. Или, иначе, делайте то, что можете делать с любовью. Так гласит древняя восточная мудрость. Делайте все с радостью, делайте все самым лучшим из известных вам способов. Любовь к учебе, урокам, которые вам придется выполнять, пополнит запас физических и душевных сил, спасет от утомления, от болезни, известной под названием «скука».

Обратите внимание на состояние своего физического и психического здоровья. Физиологические признаки стресса: бессонница, головные боли, сердцебиение, боли в спине, в желудке, в сердце, несварение желудка, спазмы. Психологическими признаками стресса являются рассеянность, расстройство памяти, тревожность, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи, раздражительность. Это приводит к потере уверенности в себе, к возникновению различных заболеваний, психическим расстройствам и к лекарственной зависимости.

Что делать, чтобы нейтрализовать стресс?    

Во-первых, при стрессах быстро расходуется запас витаминов в организме, особенно группы В. Многие врачи советуют принимать ежедневно витамины, но помните о передозировке. Все должно быть в меру!    

Во-вторых, очень полезны физические упражнения.         Ходите в спортивный зал, делайте зарядку, танцуйте, пойте, гуляйте по городу, посещайте бассейн, баню.    

В-третьих, необходима психическая и физическая релаксация. Попробуйте следующие способы: слушайте расслабляющую музыку, смотрите на ночное небо, облака, мечтайте.  

В-четвертых, для гармоничной жизни необходима поддержка семьи, друзей. Ходите на психологические тренинги, не уклоняйтесь от семейных торжеств, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Уделяйте внимание родителям, бабушкам и дедушкам, сестре или брату, ведь они особенно нуждаются в вашей любви, заботе, ласке.

Как управлять своими эмоциями

Можно разрядить свои эмоции, высказавшись в кругу друзей, которые поймут и посочувствуют,  ты один, то можешь выразить свой гнев, поколотить подушку или выжимая полотенце, даже если оно сухое. Большая часть энергии гнева копится в мышцах плеч, верхней части рук и в пальцах. Производи любые спонтанные звуки — напряжение может быть «заперто» в        горле.

Самую  полноценную разрядку дают занятия каким-либо видом спорта. Поэтому настоящие спортсмены обладают только физическим, но и душевным здоровьем. Благотворно действует на человека природа. Прогулка     в лесу, созерцание движения реки или спокойной глади озера, лесные звуки и запахи способны вернуть душевное равновесие и работоспособность даже в самых трудных ситуациях.

Дыхание уступами. Три- четыре коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов. Благодаря этому         разбивается поток импульсов, идущих в мозг при глубоком  вдохе, что очень важно при стрессе. Природа дала нашему мозгу отличное средство защиты от психических перегрузок — смех и плач. Смех оказывается своеобразной защитой нервной системы. Его можно рассматривать как серию коротких выдохов. Эти выдохи и дробят опасный поток импульсов. В этом упражнении соединяются целебные свойства плача и смеха.       

А сейчас предлагаем ряд упражнений на снятие эмоционального напряжения.

1. Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимайте с усилием кулак. Затем, ослабляя сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5 раз. Теперь попробуйте выполнить это упражнение с закрытыми глазами, что удваивает эффект.

2. Возьмите по два грецких ореха и совершайте ими круговые движения в каждой ладони.

3. Слегка помассируйте кончик мизинца.

4. Поместите орех на ладонь ближе к мизинцу, прижмите его ладонью другой руки и делайте орехом круговые движения в течение 3 минут.

Категория: Внеклассные | Просмотров: 466 | Добавил: admin | Дата: 08.12.2007 Комментарии (0)



«  Июль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031